¿Sientes a veces un dolor agudo y punzante que te recorre la espalda desde la zona lumbar hasta la pierna cuando intentas levantar algo en el trabajo? Podría tratarse de ciática, y si te ha aparecido en el trabajo, quizá te interese saber más sobre cómo nuestra fisioterapia en Queens, Nueva Yorkpuede ayudarte. La siguiente guía explica en qué consiste la fisioterapia para la ciática y cómo, con el plan de rehabilitación adecuado, muchas personas consiguen reincorporarse a sus puestos de trabajo de forma segura.
¿Qué es la ciática derivada de un accidente laboral?
El nervio ciático es el nervio más largo del cuerpo. Cuando se comprime o se irrita en algún punto de su recorrido, desde la zona lumbar, pasando por las caderas y bajando por cada pierna, se nota. Según EFORT Open Reviews, la prevalencia a lo largo de la vida del dolor lumbar en adultos puede alcanzar el 84 %. El mismo informe señala que aproximadamente el 23 % de los adultos de todo el mundo acaba desarrollando dolor lumbar crónico, una categoría que puede incluir síntomas relacionados con la ciática.
Un esfuerzo repentino al levantar objetos pesados o una caída pueden comprimir el nervio. Los movimientos repetitivos y permanecer mucho tiempo sentado o de pie en el trabajo también pueden contribuir al problema con el paso del tiempo. La ciática va desde un dolor sordo hasta un ardor intenso, y algunas personas también notan entumecimiento o debilidad muscular a lo largo de la parte posterior del muslo o la pantorrilla.
Causas habituales de la ciática en el trabajo
Cuando necesites fisioterapia para tratar una ciática derivada de tareas laborales, en las sesiones se suelen analizar los factores de riesgo asociados a tu puesto de trabajo. Algunas causas habituales del dolor del nervio ciático son:
- Permanecer sentado o de pie durante mucho tiempo: Los trabajos que requieren permanecer en la misma postura durante horas pueden provocar desequilibrios musculares que ejercen presión sobre la columna vertebral.
- Movimientos repetitivos: Tareas como el trabajo en cadena de montaje o las flexiones y giros repetitivos pueden desgastar gradualmente las estructuras de la columna vertebral.
- Configuraciones poco ergonómicas: Los puestos de trabajo que obligan a adoptar posturas incómodas pueden contribuir a la aparición de tensiones crónicas que, con el tiempo, afectan al nervio ciático.
Detectar estos patrones a tiempo puede ayudaros a ti y a tu empresa a abordar la causa subyacente antes de que los síntomas empeoren.
Cómo es una evaluación en el marco de la fisioterapia ambulatoria en Queens, Nueva York
En 2020, la Organización Mundial de la Salud informó de que el dolor lumbar afectaba a a 619 millones de personas en todo el mundo, una cifra que se prevé que aumente hasta los 843 millones en 2050. Además, según el Instituto de Políticas Sanitarias de la Universidad de Georgetown, más de 16 millones de personas (el 8 % de todos los adultos estadounidenses) sufren dolor de espalda crónico.
La fisioterapia para la ciática suele comenzar con una evaluación exhaustiva para determinar el origen del dolor. Tu fisioterapeuta te preguntará por tus síntomas, tus tareas laborales, cómo se produjo la lesión y otros factores que influyen en tu plan de tratamiento. A continuación, evaluará tu postura y tu amplitud de movimiento para determinar qué necesita tu cuerpo para comenzar a recuperarse.
En qué consiste el tratamiento de la ciática de origen laboral
La fisioterapia para la ciática de origen laboral suele combinar varias técnicas en lugar de basarse en un único enfoque. Tu fisioterapeuta puede recomendarte ejercicios de flexión hacia delante y hacia atrás para favorecer un movimiento saludable de la columna vertebral, junto con técnicas de deslizamiento nervioso que ayudan al nervio ciático a moverse con mayor libertad dentro del tejido circundante. También son habituales los ejercicios de fortalecimiento de la zona central del cuerpo, las caderas y la zona lumbar, ya que estos músculos sostienen la columna vertebral y ayudan a aliviar la presión sobre el nervio comprimido.
La evolución de la rehabilitación de la ciática tras una lesión laboral suele depender de la gravedad de la compresión nerviosa y de cómo responda tu cuerpo al tratamiento. Muchas personas notan cierta mejoría en las primeras cuatro a seis semanas de terapia constante, lo que explica en parte por qué los fisioterapeutas recomiendan comenzar el tratamiento tan pronto como aparezcan los síntomas. Por lo general, también se recomienda mantenerse activo durante la recuperación, en lugar de descansar durante períodos prolongados, para evitar el descondicionamiento muscular.
Cuándo volver al trabajo tras sufrir ciática
Volver al trabajo de forma segura tras sufrir ciática implica algo más que simplemente sentirse mejor, ya que los síntomas pueden aparecer y desaparecer. La fisioterapia puede ayudarte a desarrollar la fuerza y la movilidad específicas que requiere tu trabajo. Si tu trabajo implica levantar peso, por ejemplo, tu fisioterapeuta puede enseñarte la técnica adecuada para que puedas realizar ese movimiento sin volver a forzar la espalda.
La coordinación entre tu empresa y el fisioterapeuta puede facilitar una transición más fluida hacia tus responsabilidades habituales. Dado que la fisioterapia para la recuperación de la ciática también se centra en reducir la probabilidad de que el dolor reaparezca una vez que te reincorpores al trabajo, es importante seguir un programa de ejercicios en casa para mantener la fuerza y la flexibilidad que has desarrollado en las sesiones.
JPM Physical Therapy, P.C., ayuda a los trabajadores de Queens a tratar la ciática y otras dolencias para facilitar su recuperación
Un equipo con experiencia en fisioterapia para lesiones de espalda en el trabajo comprende el estrés adicional que suponen estos incidentes, desde los días de baja laboral hasta la tramitación de tu reclamación. Por eso, si sufres ciática a raíz de una lesión laboral, nuestro fisioterapeuta siempre tratará de ofrecerte un plan estructurado y no invasivo para aliviar tus molestias. Los planes de tratamiento personalizados suelen combinar la terapia manual y los ejercicios de fortalecimiento específicos con un entrenamiento funcional adaptado a tu trabajo para ayudarte a recuperarte.
Llama hoy mismo a JPM Physical Therapy, P.C., al (516) 689-9921 para concertar una cita de fisioterapia en Queens, Nueva York. Nuestros médicos aceptan la mayoría de los planes de seguro, incluidos los de indemnización por accidente laboral, los de responsabilidad civil sin culpa y los de PIP (protección contra lesiones personales). Es posible que haya citas disponibles para el mismo día.
Preguntas frecuentes
A continuación, te ofrecemos algunas preguntas frecuentes sobre la fisioterapia y la ciática.
¿Puedo seguir trabajando mientras recibo fisioterapia para la ciática?
Sí, si el dolor no es incapacitante, muchas personas siguen trabajando con una carga de trabajo reducida durante el tratamiento. La empresa y el fisioterapeuta pueden coordinarse para elaborar un plan de reincorporación gradual al trabajo.
¿Se recomienda el reposo en cama en caso de ciática derivada de una lesión laboral?
Por lo general, no se recomienda el reposo en cama prolongado en caso de ciática. Mantener un nivel adecuado de actividad suele favorecer una reincorporación más rápida al trabajo o a la vida cotidiana que la inactividad prolongada.
¿En qué consiste la fisioterapia para la ciática?
La fisioterapia suele combinar la terapia manual, ejercicios específicos de fortalecimiento y estiramiento, técnicas de deslizamiento nervioso y reeducación postural para aliviar la presión sobre el nervio ciático. La combinación de estas técnicas facilita una reincorporación segura a las actividades cotidianas.
