Levantaste una caja pesada en el trabajo, sentiste un dolor agudo en la zona lumbar y ahora sufres molestias persistentes que se irradian hacia la pierna. La fisioterapia para las hernias discales podría ayudarte a volver al trabajo y a tus actividades habituales, sobre todo si tu fisioterapeuta está especializado en la rehabilitación laboral de lesiones de columna.
JPM Physical Therapy, P.C. ofrece este tipo de fisioterapia en Queens, Nueva York. A continuación se ofrece más información sobre cómo la fisioterapia ayuda a tratar los problemas de columna y qué se puede esperar.
Por qué se producen las hernias discales en el lugar de trabajo
La comunidad médica describe las hernias discales como el núcleo blando que se sale a través de una capa exterior rasgada o dañada. La hernia discal lumbar afecta aproximadamente entre el 1 % y el 3 % de la población mundial y suele afectar a la zona lumbar tras un traumatismo repentino o una sobrecarga repetitiva. Dado que el núcleo gelatinoso puede afectar a los nervios, los síntomas pueden incluir dolor, entumecimiento u hormigueo en las extremidades, debilidad muscular o molestias al inclinarse y realizar movimientos de rotación.
La mayor prevalencia de hernias discales lumbares se da en personas de entre los 30 y los 50 años, y los hombres tienen el doble de probabilidades que las mujeres de padecer esta afección. Los trabajadores que realizan tareas que implican levantar peso de forma repetitiva, soportar cargas pesadas o permanecer sentados durante mucho tiempo pueden correr un mayor riesgo de sufrir una hernia discal.
Tu posible evaluación y plan de tratamiento con fisioterapia para una hernia discal
Tras analizar 4.311 participantes de 55 ensayos controlados aleatorios, un estudio concluyó que la fisioterapia tras una cirugía de hernia discal lumbar es muy eficaz para tratar el dolor, mejorar la función y recuperar la calidad de vida.
Tu fisioterapeuta elabora un plan de recuperación de la hernia discal tras recabar tu historial médico completo y hacerte preguntas detalladas sobre tu lesión laboral. Quiere saber cómo y cuándo comenzó el dolor, qué tipo de molestias sientes, dónde las sientes y qué actividades cotidianas ya no puedes realizar. Por ejemplo:
- Rigidez en la columna vertebral
- Tensión muscular excesiva
- Rigidez articular que limita tu amplitud de movimiento
- Pérdida de sensibilidad o entumecimiento
- Reflejos embotados
- Patrones de marcha anormales
Durante las primeras 24 a 48 horas, es posible que tu terapeuta te aconseje mantenerte activo en casa realizando paseos cortos para reducir el dolor y la rigidez. Las compresas de hielo ayudan a aliviar la inflamación, y sentarte en sillas firmes en lugar de en sofás blandos proporciona un mejor apoyo a la columna vertebral. Es posible que comiences de inmediato con la fisioterapia para tratar los síntomas de la lesión de espalda o que te sometas a pruebas diagnósticas, como una resonancia magnética, aunque esto dependerá de tu lesión.
La reincorporación al trabajo tras una hernia discal: cómo elaborar tu plan
La reincorporación al trabajo tras una hernia discal requiere una planificación cuidadosa y una rehabilitación laboral constante para las lesiones de columna. Es útil fijarse objetivos de recuperación realistas y aprender la mecánica corporal adecuada para realizar las tareas cotidianas y levantar objetos pesados. Tu terapeuta también puede analizar las tareas específicas de tu trabajo y ofrecerte sugerencias para reducir el riesgo de sufrir una nueva lesión.
La fisioterapia para las hernias discales también puede incluir modificaciones ergonómicas en el puesto de trabajo y estrategias para gestionar el hecho de permanecer sentado o de pie durante mucho tiempo. Muchas personas empiezan a sentirse mejor y vuelven a realizar actividades ligeras en un plazo de cuatro a seis semanas. La recuperación completa puede tardar varios meses, sobre todo si la hernia discal ha provocado dolor intenso o daños nerviosos.
Algunos ejercicios para la recuperación de una hernia discal que puedes probar
La fisioterapia combina tratamientos pasivos y activos para acelerar tu recuperación. Los tratamientos pasivos relajan el cuerpo. Entre las técnicas utilizadas pueden figurar la terapia manual, que alivia la tensión muscular profunda, o la termoterapia, que favorece el flujo sanguíneo hacia la zona afectada.
Los tratamientos activos refuerzan la columna vertebral mediante el fortalecimiento de los músculos centrales, la espalda, las caderas, el abdomen y la pelvis. Tu programa de ejercicios puede incluir estiramientos suaves para mejorar la flexibilidad, ejercicios de fuerza y agilidad, y sesiones de marcha o natación de bajo impacto que eviten la tensión en la espalda y el cuello.
Las estrategias de prevención a largo plazo pueden incluir fisioterapia ambulatoria en Queens, Nueva York
Un análisis retrospectivo australiano sobre los costes de la terapia y la reincorporación al trabajo confirmó que la fisioterapia resultó en gran medida eficaz en todos los pacientes. Solo el 11 % de los pacientes seguía recibiendo terapia al cabo de 12 meses (más de 50 sesiones), y era poco probable que estas personas estuvieran trabajando. Como puedes ver, prevenir futuras hernias discales ayuda a reducir los costes y a mejorar tu calidad de vida.
A largo plazo, es importante que sigas con tu programa de ejercicios en casa. La fisioterapia ambulatoria en Queens, Nueva York, también puede incluir programas educativos que te enseñen nuevas posturas y patrones de movimiento para proteger la espalda y prevenir lesiones. Por ejemplo, siempre debes doblar las rodillas en lugar de la cintura, mantener las cargas pegadas al cuerpo y evitar girar el tronco al levantar peso.
Vuelve al trabajo con JPM Physical Therapy, P.C.
La fisioterapia para las hernias discales ofrece un enfoque basado en la evidencia para recuperarse de las lesiones de columna sufridas en el trabajo y reincorporarse de forma segura a tu puesto laboral. El tratamiento conservador puede ayudarte a evitar la cirugía o los analgésicos, al tiempo que te orienta sobre las medidas medidas que debe tomar tras una lesión laboral. Un fisioterapeuta con experiencia puede elaborar un plan de tratamiento personalizado que aborde su lesión específica y las exigencias de su puesto de trabajo, y que le ayude en su recuperación.
Si estás listo para empezar tu tratamiento de fisioterapia para la hernia discal en Queens, Nueva York, siempre puedes llamar a JPM Physical Therapy, P.C. al (516) 689-9921. Nuestros médicos aceptan la mayoría de los planes de seguro, incluidos los de indemnización por accidente laboral, los de responsabilidad civil sin culpa y los de PIP (protección contra lesiones personales). Es posible que haya citas disponibles para el mismo día.
Preguntas frecuentes sobre la fisioterapia en Queens, Nueva York
A continuación, te ofrecemos respuestas a las preguntas más frecuentes sobre el tratamiento de fisioterapia para las lesiones discales.
¿Cuánto tiempo dura la fisioterapia para tratar una hernia discal?
Muchos pacientes notan una mejora de los síntomas relacionados con la hernia discal entre cuatro y seis semanas después de comenzar la fisioterapia. La recuperación total puede tardar varios meses.
¿Puede la fisioterapia tratar una hernia discal sin necesidad de cirugía?
Sí, la fisioterapia suele ser eficaz para tratar una hernia discal sin necesidad de cirugía. Estas técnicas reducen el dolor, mejoran la movilidad, fortalecen los músculos de soporte y enseñan una mecánica corporal adecuada.
¿Qué ejercicios debes evitar si tienes una hernia discal?
Por lo general, las hernias discales empeoran con movimientos como giros excesivos, flexiones o levantar objetos pesados.
¿Cubre el seguro de accidentes de trabajo la fisioterapia para las hernias discales?
Sí, las aseguradoras de Nueva York suelen cubrir la fisioterapia para las hernias discales en el marco de la indemnización por accidente laboral. Cuando la lesión se produce durante actividades relacionadas con el trabajo, tu empresa es responsable de garantizar que recibas el tratamiento adecuado.
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